Mama, zet jezelf weer op de eerste plaats

Burn-out herstel voor moeders die alles willen én kunnen

Unieke combinatie

Een unieke combinatie van psychologische hulp en fysieke training.

Gecertificeerd

BIG- geregistreerde psychologen en EMDR-practitioners.

Geen wachttijd

Geen wachttijd en gemiddeld na 12 sessies volledig hersteld.

Voel je weer als jezelf, niet alleen als moeder

Het lijkt allemaal zo goed te gaan…

Je houdt alle ballen in de lucht. Werk, gezin, sociale verplichtingen. Je zorgt voor iedereen om je heen, houdt alles netjes op orde en zorgt ervoor dat niemand iets tekort komt. Je geeft altijd het beste van jezelf, zoals elke goede moeder doet.

Maar ondertussen loop je langzaam leeg.

Je trekt het niet langer. Je bent uitgeput, je worstel met schuldgevoelens naar je gezin en je hebt geen energie meer voor dingen waar je vroeger van genoot.

Ofwel:

Je zit vast in een patroon van overbelasting en uitputting.

De reden hiervoor?

Je hebt jezelf nooit echt op de eerste plaats gezet. Ja, je gaf je tijd, je energie, en al je liefde aan anderen…

Maar luisterde je ook naar je eigen behoeftes?

Gaf je jezelf ook de rust en ruimte die je zo hard nodig had, in plaats van steeds weer door te gaan?

Gunde je jezelf momenten om even stil te staan, om op adem te komen en gewoon even te zijn?

Waarschijnlijk niet.

En nu, met alle vermoeidheid die zich heeft opgestapeld, is het tijd om een stap terug te doen…

Om toe te geven dat het tijd is voor jou!

Het verleden kun je niet veranderen,
maar hoe je met jezelf omgaat wel.

Alles wat je hebt geleerd over altijd sterk zijn, voor iedereen zorgen, en geen nee zeggen, bepaalt nu hoe jij over jezelf denkt en hoe je met jezelf omgaat. Dus als jij je herkent in:

✅ Chronische vermoeidheid
✅ Constante prikkelbaarheid
✅ Geen energie voor leuke dingen
✅ Het gevoel dat je tekort schiet

Dan ben je hier op de juiste plek.

Keuvel & Kracht biedt je een programma op maat dat jou als moeder weer in je kracht zet. Neem contact op via WhatsApp, we reageren binnen 24 uur.

Neem contact op

Binnen 24 uur reactie

Je moet nu stappen zetten- anders verandert er niets

Je hebt al zo lang je eigen grenzen genegeerd, zowel thuis als op het werk. Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen, onmisbaar als spil in je gezin én als de steunpilaar op je werk.

Maar op een gegeven moment wordt het simpelweg te veel, en dan loopt de emmer over. Emoties en gevoelens nemen het van je over, en je energie is op.

Dat is het moment waarop je steun nodig hebt.

Je hebt iets nodig dat je weer in beweging zet, fysiek én mentaal. Door lichamelijke inspanning, zoals krachttraining of boksen, te combineren met therapie, ga je weer voelen waar jouw grenzen liggen en vallen de maskers die je al zo lang draagt weg.

Zo kun je snel en diep tot de kern komen en werk je aan je herstel.

Bij Keuvel & Kracht bieden we jou een hersteltraject op maat. Geen wachttijd, geen uitstel – je kunt direct aan de slag. Gedurende drie maanden werk je samen met ons aan je herstel. Je krijgt de fysieke en mentale kracht terug die je zo lang hebt gemist. En na die drie maanden? Dan sta jij er weer, krachtiger dan ooit – klaar om jouw leven weer echt te leven.

Direct contact

We reageren binnen 24 uur

Fysieke kracht opbouwen

Vrouwen: krachttraining en herstel burnout

Kettlebell, running of bokstraining zorgen ervoor dat:

👉🏼 Je energie terugkrijgt

👉🏼 Je stressbestendig wordt

👉🏼 Je zelfvertrouwen groeit

Mentaal weerbaarder

null

Therapiesessies helpen je om

👉🏼 Grenzen te stellen

👉🏼 Perfectionisme los te laten

👉🏼 'Moeder-schuld' te verwerken

👉🏼 Balans te vinden in je rollen

Het Keuvel & Kracht herstelprogramma

Samen gaan we in gesprek om de exacte invulling van het programma af te stemmen, passend bij de persoon en de situatie. Hierbij zullen fysieke training en gesprekstherapie de basis vormen, elkaar aanvullen en versterken. Iedere situatie benaderen we met de vereiste professionaliteit en ernst, waarbij we óók de ruimte creëren voor humor en ontspanning.

Op maat gemaakt programma

De invulling wordt afgestemd op de vrouw, haar wensen en de persoonlijke situatie.

Kettlebel, running & bokstraining

Keuze uit diverse trainingen, onder begeleiding van personal trainers

Gesprekken, therapie & EMDR

BIG-geregistreerde psychologen bieden de professionele hulp die nodig is.

Snel herstel en weer aan de slag!

Geen wachttijd en gemiddeld herstellen vrouwen in 12 sessies van de burn-out.

Dicht bij huis, in Vijfhuizen

De training en de therapie vinden plaats in Vijfhuizen, op steenworpafstand van elkaar.

Via de werkgever

Je kunt de coaching vergoed krijgen via je werkgever.

Wat levert het Keuvel & Kracht programma op?

Als moeder ben je gewend om voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf. Maar nu is het tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten. Ons unieke programma combineert fysieke training met therapie, speciaal afgestemd op jouw situatie als moeder. Na ons programma voel je je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal krachtiger. Je kunt weer volop genieten van je gezin én van jezelf.

🟢 Als moeder

Heb je meer geduld en energie voor je kinderen.
Geniet je intenser van de momenten samen met je gezin, zonder afleiding of schuldgevoel.
Weet je hoe je werk en privé in balans houdt, zodat je niet steeds hoeft te kiezen.
Kun je aanwezig zijn voor je kinderen zonder je eigen behoeften te negeren.
Voel je je kalmer en minder snel overprikkeld, wat zorgt voor een harmonieuzere sfeer thuis.

🟢 Als vrouw

Voel je je weer geïnspireerd en vol levenslust, klaar om nieuwe dingen te ontdekken.
Ken je je grenzen en durf je zonder schuldgevoel ‘nee’ te zeggen wanneer dat nodig is.
Heb je weer tijd en energie voor jouw eigen interesses en vrienden, zonder het gevoel te hebben dat je anderen tekortdoet.
Durf je prioriteit te geven aan je eigen welzijn, wat je zelfvertrouwen vergroot.
Voel je je meer in balans, omdat je nu weet wat je nodig hebt om gelukkig en vervuld te zijn.

Over Keuvel & Kracht

Wij zijn Mirjam en Mariëlle, zussen én moeder. We begrijpen als geen ander hoe uitdagend het kan zijn om alle ballen in de lucht te houden. Vanuit onze expertise in psychologie en persoonlijke ontwikkeling hebben we een programma ontwikkeld dat moeders weer in hun kracht zet.

Mirjam heeft ruim 20 jaar ervaring in de hulpverlening, waarvan de laatste 10 jaar als GZ-psycholoog (BIG geregistreerd).

Mariëlle heeft ruim 20 jaar ervaring in consultancy, teamontwikkeling en persoonlijke ontwikkeling en kijkt met een systemische blik naar het leven en persoonlijke vraagstukken.

Als je voelt dat dit het moment is voor verandering, neem dan contact op.

Wil je kennismaken, neem dan contact met ons op via het contactformulier. De kennismaking altijd gratis en vrijblijvend. Je bent nergens toe verplicht. We kijken of er een klik is, je mag een reactie verwachten binnen 24 uur.