Burn-out? Herstel met je hoofd én je lijf

Therapie en krachttraining in één programma. Zonder wachtlijst.

Start binnen een week

Geen wachtlijst. Na de kennismaking kun je meestal binnen een week beginnen.

BIG-geregistreerd

Je therapie krijg je van een BIG-geregistreerde psycholoog.

Hoofd én lijf

Therapie en krachttraining in één programma, op jouw niveau.

Je bent gewend om door te gaan

Je regelt alles. Voor je werk, voor thuis, voor iedereen om je heen. Tot het op een dag niet meer lukt.

Je slaapt slecht en wordt moe wakker. Je schiet sneller uit je slof of in tranen. Kleine keuzes voelen als een berg. En je lijf doet ook niet meer mee. Hoofdpijn, buikpijn, een leeg gevoel.

Herken je dat? Dan ben je niet zwak. Je emmer is gewoon te lang te vol geweest. Het goede nieuws is dat je weer kunt opbouwen.

Wil je eerst weten hoe het met je staat? Doe de burn-out test. Of lees waarom vrouwen vaker een burn-out krijgen.

Vrouwen: krachttraining en herstel burnout

Wat goed dat je hier bent!

Het is niet makkelijk om te erkennen dat je een burn-out hebt. Als vrouw word je vaak geacht alle ballen in de lucht te houden. Maar er komt een punt dat het ophoudt. Dat je weer voor jezelf moet kiezen.

Dat voelt kwetsbaar. Is ongelooflijk spannend. Kiezen voor wat jij wilt. Kiezen voor je herstel.

Een voordeel: je hoeft dit niet alleen te doen.

Wij helpen je hierbij!

Herken jij je hierin?

Werknemer met een burn-out

"Ik zit thuis en durf niet te vragen of mijn werkgever dit betaalt."

Bijna altijd betaalt je werkgever het programma. Wij helpen je met dat gesprek. Stuur je leidinggevende of HR gerust onze werkgeverspagina.

Info voor je werkgever

Moeder met een burn-out

"Op mijn werk houd ik het nog net vol. Thuis ben ik er niet meer."

Je denkt dat het bij deze fase hoort. Dat hoeft niet. Lees hoe wij moeders helpen.

Lees meer voor moeders

Vermoeide vrouw in de overgang met haar hand voor haar ogen

Burn-out in de overgang

"Ik weet niet meer wat de overgang is en wat burn-out. Ik wil gewoon weer grip."

Moe, slecht slapen, sneller op. Je hoeft het niet eerst uit elkaar te puzzelen om hulp te krijgen.

Lees meer over de overgang

Ondernemer met een burn-out

"Mijn bedrijf draait op mij. Stoppen kan niet, maar zo doorgaan ook niet."

Geen werkgever die betaalt en geen collega die het overneemt. Wel een plan dat om jouw agenda heen past. Binnenkort lees je hier meer.

Waarom deze aanpak werkt

Een burn-out zit niet alleen in je hoofd. Je lijf heeft het ook lang zwaar gehad. Strakke schouders, een moe lijf, geen zin meer om te bewegen. Daarom werken we aan allebei tegelijk. In de therapie leer je anders denken. In de krachttraining voel je dat je letterlijk sterker wordt.

Geen wachtlijst, je start binnen een week
Therapie bij een BIG-geregistreerde psycholoog
Krachttraining op jouw niveau, in Cruquius of Amstelveen
Een aanpak gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen

Met wie heb je te maken?

Mirjam

Mirjam heeft ruim 20 jaar ervaring in de hulpverlening, waarvan de laatste 10 jaar als GZ psycholoog (BIG geregistreerd).

Mariëlle

Mariëlle heeft ruim 20 jaar ervaring in consultancy, teamontwikkeling en persoonlijke ontwikkeling. Ze kijkt met een systemische blik naar het leven en persoonlijke vraagstukken. Zij voert de kennismakingsgesprekken.

Zo ziet jouw route eruit

1. Gratis kennismaking. Een half uur via Teams met Mariëlle. We kijken samen of het programma bij je past en hoe de betaling werkt.

2. Een plan voor jou. Je krijgt een voorstel op maat. Betaalt je werkgever? Dan sturen wij een duidelijke offerte.

3. Start binnen een week. Elke week een therapiesessie en een krachttraining. Gaat het beter, dan komt de therapie minder vaak.

4. Afronden en nazorg. Na gemiddeld 4 tot 6 maanden rond je af. Daarna zijn er groepsbijeenkomsten met vrouwen die hetzelfde hebben meegemaakt.

En ja, bij ons wordt ook gelachen. Humor hoort bij herstel.

Waarom Krachttraining en Therapie de Perfecte Combinatie Zijn

Krachttraining: je voelt dat je sterker wordt

Elke week train je met kettlebells in een personal training studio in Cruquius of Amstelveen. Je begint op je eigen niveau, zonder prestatiedruk. Je merkt dat je sterker wordt. Dat geeft vertrouwen, ook buiten de studio.

Nooit gesport? Geen probleem. Veel vrouwen staan er zelf van te kijken hoe snel het gaat. Lees ook hoe je na een burn-out sterker wordt dan ervoor.

Therapie: begrijpen wat er gebeurd is

Met een BIG-geregistreerde psycholoog kijk je naar wat er gebeurd is. Welke patronen brachten je hier? Waar liggen je grenzen en hoe geef je ze aan? We werken onder andere met EMDR en cognitieve gedragstherapie, in onze praktijk in Vijfhuizen.

Meer weten? Lees over EMDR bij burn-out en over cognitieve gedragstherapie.

Benieuwd of dit bij jou past?

Plan een gratis kennismaking

Liever eerst bellen? Bel Mariëlle: 06 21 83 35 92

"Voordat ik bij Keuvel & Kracht terecht kwam liep ik er tegenaan dat ik iets zocht wat meer inhield dan gesprektherapie. Ik zocht naar iets wat niet standaard was. Ik had al eens gehoord naar EMDR en dat leek mij een mooie aanvulling. Het enige waar ik tegen aanhikte waren de lange wachtrijen op veel plaatsen. Wat mij aansprak bij Keuvel & Kracht was de combinatie met sport en beweging. Toen ik op jullie site zat dacht ik: 'hier moet ik zijn'. Het is fijn dat jullie breed onderlegd zijn. Ik heb de combinatie van de sportsessies en EMDR als positief ervaren"

Wat je ervoor terugkrijgt

Weer energie in je dagen
Een sterker en fitter lijf
Vertrouwen in wat je kunt
Je weet waar je grenzen liggen en je durft ze aan te geven
Minder schommelingen in je stemming
Stap voor stap terug naar je werk

Geen wachtlijst

Bij Keuvel & Kracht kom je niet op een wachtlijst. Binnen 24 uur nemen we contact met je op en je kunt binnen een week starten.

Wie betaalt het programma?

Heb je een baan? Dan betaalt je werkgever het programma bijna altijd. Jouw herstel is ook voor je werkgever belangrijk. Vind je het spannend om dit te vragen? Dat snappen we. We helpen je met het gesprek. Je kunt je leidinggevende of HR ook gewoon onze werkgeverspagina sturen.

Ondernemer of geen werkgever? Dan betaal je het programma zelf. Het volledige traject kost € 5.750 excl. btw, inclusief therapie en krachttraining. In de kennismaking kijken we samen wat haalbaar is. Meer over de kosten lees je op onze tarievenpagina.

Liever via je huisarts? Met een verwijzing van je huisarts kun je bij ons terecht voor psychologische behandeling. Je zorgverzekering betaalt dan vaak mee. Er is wel een wachtlijst van 4 tot 5 maanden en krachttraining hoort daar niet bij.

"Voordat ik Keuvel & Kracht inschakelde liep ik aan tegen het feit dat ik last had van extreem schuldgevoel en schaamte na sommige van mijn daden, dit blokkeerde mij in het dagelijks leven, ik verstijfde eigenlijk, dit bleek later te vallen onder een gegeneraliseerde angststoornis.

Keuvel & Kracht is de eerste psychologenpraktijk waar ik mij echt begrepen en volledig op mijn gemak voelde, ik had het idee dat ik alles kon vertalen zonder veroordeeld te worden en vond dat Mirjam alles ook heel goed vanuit mijn standpunt probeerde te begrijpen, ik voelde me dus echt begrepen en gesteund.

Ik zou Keuvel en Kracht en daarmee Mirjam zeker bij anderen cliënten aanbevelen omdat ik vind dat Mirjam geduldig en begripvol is en echt de tijd voor je neemt, ze is altijd bereikbaar voor vragen en staat daarom echt voor je klaar.

Ik wil tenslotte echt zeggen dat ik Mirjam ontzettend dankbaar ben, ik vond in haar, zoals ik al had aangegeven voor het eerst een psycholoog waarmee het echt klikte, dat heeft mij ontzettend geholpen"

Luna

Zin om kennis te maken?

Plan een gratis kennismaking

Liever eerst bellen? Bel Mariëlle: 06 21 83 35 92

Veelgestelde vragen

FAQ burn-out begeleiding

Hoe snel kan ik starten?

Binnen één week. We weten hoe frustrerend wachtlijsten zijn als je nu hulp nodig hebt. Daarom plannen we je kennismakingsgesprek zo snel mogelijk in en kun je direct daarna starten met je traject.

Hoe lang duurt een burn-out behandeling?

Gemiddeld ben je binnen 6 maanden hersteld. Dat is aanzienlijk sneller dan de 12+ maanden bij reguliere burn-out behandeling. De exacte duur hangt af van jouw situatie, hoe lang je klachten al hebt en hoe intensief je aan je herstel werkt.

Wat kost het traject en wie betaalt?

Een volledig traject van 6 maanden kost gemiddeld €5.750,- excl. btw, inclusief therapie én krachttraining.

Ons traject wordt vrijwel altijd door je werkgever betaald. Je werkgever kan de kosten verhalen op de verzuimverzekering (onder re-integratiebudget) of het arbo-contract. Soms betaalt de werkgever direct. Je hoeft dit dus niet zelf te regelen of voor te schieten. Meer informatie hierover vind je op onze pagina voor werkgevers.

Ik ben niet sportief. Is de krachttraining dan wel iets voor mij?

Juist wel. Je hoeft geen ervaring te hebben met sporten. We beginnen op jouw niveau, zonder prestatiedruk. De training is aangepast aan jouw energie en conditie. Veel van onze cliënten waren niet sportief en ontdekten dat ze het juist fijn vonden.

Kan ik ook alleen therapie volgen, zonder krachttraining?

We raden de combinatie aan omdat deze aantoonbaar effectiever is. Maar we begrijpen dat het soms niet past. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat voor jou de beste aanpak is.

Hoe ziet een gemiddelde week eruit tijdens de behandeling?

In het begin heb je wekelijks een therapiesessie en één krachttraining per week. Naarmate je herstelt, worden de therapiesessies minder frequent. De krachttraining blijft wekelijks omdat dit je fysieke veerkracht opbouwt.

Wat als mijn werkgever niet mee wil werken?

Dat komt zelden voor, want werkgevers hebben er alle belang bij dat je snel en duurzaam herstelt. Mocht dit toch spelen, dan denken we graag met je mee over mogelijkheden.

Is er contact met mijn bedrijfsarts?

Alleen als jij dat wilt en daar toestemming voor geeft. Soms helpt afstemming met je bedrijfsarts om je re-integratie soepeler te laten verlopen.