Ben je aan het eind van je latijn & wil je nu echt verandering?

Reken af met je burnout met het Keuvel & Kracht traject

BIG geregistreerde GZ Psycholoog

Begeleiding tijdens je burnout door een BIG geregistreerde GZ Psycholoog.

20+ jaar ervaring

Wij hebben meer dan 20 jaar ervaring in coaching en hulpverlening.

Unieke combi fysiek en mentaal

Kies voor de unieke combinatie van krachttraining en gesprekstherapie.

Voel jij je uitgeput? Heb je alles wat je in je had aan anderen gegeven ten koste van jezelf? Betaal je daar nu de rekening voor?

Een burn-out is ongelooflijk heftig. Je leven staat op z'n kop. Je privé-, je werk-, je sociale leven. Alles verandert. Je herkent jezelf niet meer. Je bent prikkelbaar, hebt een kort lontje en valt zomaar uit naar mensen in je omgeving. Vanuit het niets barst je in huilen uit. Je voelt je besluiteloos. Opgejaagd. Echt ontspannen en tot rust komen lukt niet.

Deze uitputting voel je ook fysiek. Je lijf voelt nooit echt fit. Je hebt last van continue vermoeidheid, hoofdpijn, een grieperig gevoel of buikpijn.

De emmer is overgelopen. Het is tijd voor verandering. Dat voel je met elke vezel in je lijf. Dit kan zo niet langer!

Vrouwen: krachttraining en herstel burnout

Wat goed dat je hier bent!

Het is niet makkelijk om te erkennen dat je een burn-out hebt. Als vrouw word je vaak geacht alle ballen in de lucht te houden. Maar er komt een punt dat het ophoudt. Dat je weer voor jezelf moet kiezen.

Dat voelt kwetsbaar. Is ongelooflijk spannend. Kiezen voor wat jij wilt. Kiezen voor je herstel.

Een voordeel: je hoeft dit niet alleen te doen.

Wij helpen je hierbij!

Waarom deze aanpak werkt

Burn-out zit niet alleen in je hoofd. Je lijf draagt de stress net zo goed met zich mee. Strakke schouders, een vermoeide rug, geen fut meer om te bewegen. Door therapie te combineren met krachttraining pakken we je hoofd en je lijf aan. Je leert anders denken én je voelt je letterlijk sterker.

Geen wachtlijst - je kunt direct starten
Unieke combinatie van hoofd én lijf
Persoonlijke begeleiding door Mariëlle of Mirjam
Bewezen effectieve aanpak gebaseerd op wetenschappelijke richtlijnen

Voordat je verder gaat: met wie heb je te maken?

Mirjam

Mirjam heeft ruim 20 jaar ervaring in de hulpverlening, waarvan de laatste 10 jaar als GZ psycholoog (BIG geregistreerd).

Mariëlle

Mariëlle heeft ruim 20 jaar ervaring in consultancy, teamontwikkeling en persoonlijke ontwikkeling en kijkt met een systemische blik naar het leven en persoonlijke vraagstukken.

Dit is wat we gaan doen?

We gaan samen serieus aan de slag met jouw herstel. Dat betekent dat je eindelijk weer perspectief hebt. Er is licht aan het einde van de tunnel. Je komt als herboren uit ons traject en gaat vol vertrouwen de toekomst tegemoet.

Goed om te weten: wij zien humor als een belangrijke onderdeel van het herstel. Wij houden van lachen. Die knipoog nemen we ook mee in onze begeleiding.

Fysiek sterker worden

Kettlebell training vormt een essentiële pijler van het Keuvel & Kracht traject. Wij geloven dat fysieke en mentale kracht samen gaan. Je bouwt letterlijk aan je fysieke kracht. Je ontwikkelt spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Bouwen aan je fysieke kracht geeft meer zelfvertrouwen, meer eigenwaarde en een gezond uithoudingsvermogen.

Mentale weerbaarheid ontwikkelen

We gaan aan de slag met het ontwikkelen van jouw mentale veerkracht. Je burn-out is ontstaan door bepaalde patronen. Deze leggen we bloot. Hoe kan het dat je zo over je grenzen bent gegaan in de afgelopen jaren? We herdefiniëren wie je bent, wat je wilt en waar jij staat ten opzichte van je omgeving.

Kennismaken?

Direct contact

Of bel met Mirjam: 0624503666

"Voordat ik bij Keuvel & Kracht terecht kwam liep ik er tegenaan dat ik iets zocht wat meer inhield dan gesprektherapie. Ik zocht naar iets wat niet standaard was. Ik had al eens gehoord naar EMDR en dat leek mij een mooie aanvulling. Het enige waar ik tegen aanhikte waren de lange wachtrijen op veel plaatsen. Wat mij aansprak bij Keuvel & Kracht was de combinatie met sport en beweging. Toen ik op jullie site zat dacht ik: 'hier moet ik zijn'. Het is fijn dat jullie breed onderlegd zijn. Ik heb de combinatie van de sportsessies en EMDR als positief ervaren"

Wat levert dit traject jou op?

In je kracht

Je komt letterlijk weer in je kracht. Je weet weer waar jij staat, waar je energie van krijgt en waar jouw grenzen zijn.

Stressbestendig en veerkrachtig

Na afloop van het traject ben je veerkrachtig. Je energie reserves zijn weer aangevuld waardoor je beter bestand bent tegen stress.

Vertrouwen in eigen kunnen

Je kan en mag weer vertrouwen op eigen kunnen en handelen. Je vertrouwt je lijf weer en weet waar je voor staat.

Meer energie

Je hebt fysiek en mentaal weer energie. Je hebt weer de moed om dingen te ondernemen en aan te pakken.

Minder stemmingswisselingen

Je valt niet meer terug in depressieve of boze stemmingen. In basis ben je veel opgewekter omdat jouw emmer niet meer constant overloopt.

Weer aan het werk

Je kunt weer aan het werk in een vorm die bij je past. Stap voor stap werken we toe naar volledig herstel van je burn out.

Verbeterde balans werk-prive

Je werkt aan de optimale balans tussen je werk- en privéleven. Zodat je aan beide elementen plezier beleeft maar ook tijdig begrenst.

Letterlijk in beweging

Doordat je fysiek in beweging komt ontstaat er ook mentale beweging. Hierdoor ervaar je meer eigenwaarde en mentale flexibiliteit.

Word letterlijk sterk

Je bent fitter. Je hebt meer uithoudingsvermogen, meer spierkracht en voelt je gezonder en sterker.

Geen wachtlijst

Bij Keuvel & Kracht kom je niet op een wachtlijst. Binnen 24 uur nemen we contact met je op. Het programma start binnen 1 week. We garanderen een snelle en persoonlijke aanpak.

Nazorg: deel je verhaal met gelijkgestemden

Na het Keuvel & Kracht programma worden groepsbijeenkomsten georganiseerd om de resultaten te borgen. We zien in de praktijk dat vrouwen het prettig vinden om contact te hebben met gelijkgestemden die hetzelfde hebben meegemaakt.

"Voordat ik Keuvel & Kracht inschakelde liep ik aan tegen het feit dat ik last had van extreem schuldgevoel en schaamte na sommige van mijn daden, dit blokkeerde mij in het dagelijks leven, ik verstijfde eigenlijk, dit bleek later te vallen onder een gegeneraliseerde angststoornis.

Keuvel & Kracht is de eerste psychologenpraktijk waar ik mij echt begrepen en volledig op mijn gemak voelde, ik had het idee dat ik alles kon vertalen zonder veroordeeld te worden en vond dat Mirjam alles ook heel goed vanuit mijn standpunt probeerde te begrijpen, ik voelde me dus echt begrepen en gesteund.

Ik zou Keuvel en Kracht en daarmee Mirjam zeker bij anderen cliënten aanbevelen omdat ik vind dat Mirjam geduldig en begripvol is en echt de tijd voor je neemt, ze is altijd bereikbaar voor vragen en staat daarom echt voor je klaar.

Ik wil tenslotte echt zeggen dat ik Mirjam ontzettend dankbaar ben, ik vond in haar, zoals ik al had aangegeven voor het eerst een psycholoog waarmee het echt klikte, dat heeft mij ontzettend geholpen"

Luna

Kennismaken?

Direct contact

Of bel: 0624503666

Veelgestelde vragen

FAQ burn-out begeleiding

Hoe snel kan ik starten?

Binnen één week. We weten hoe frustrerend wachtlijsten zijn als je nu hulp nodig hebt. Daarom plannen we je kennismakingsgesprek zo snel mogelijk in en kun je direct daarna starten met je traject.

Hoe lang duurt een burn-out behandeling?

Gemiddeld ben je binnen 6 maanden hersteld. Dat is aanzienlijk sneller dan de 12+ maanden bij reguliere burn-out behandeling. De exacte duur hangt af van jouw situatie, hoe lang je klachten al hebt en hoe intensief je aan je herstel werkt.

Wat kost het traject en wie betaalt?

Een volledig traject van 6 maanden kost gemiddeld €6.000, inclusief therapie én krachttraining.

Ons traject wordt vrijwel altijd door je werkgever betaald. Je werkgever kan de kosten verhalen op de verzuimverzekering (onder re-integratiebudget) of het arbo-contract. Soms betaalt de werkgever direct. Je hoeft dit dus niet zelf te regelen of voor te schieten. Meer informatie hierover vind je op onze pagina voor werkgevers.

Ik ben niet sportief. Is de krachttraining dan wel iets voor mij?

Juist wel. Je hoeft geen ervaring te hebben met sporten. We beginnen op jouw niveau, zonder prestatiedruk. De training is aangepast aan jouw energie en conditie. Veel van onze cliënten waren niet sportief en ontdekten dat ze het juist fijn vonden.

Kan ik ook alleen therapie volgen, zonder krachttraining?

We raden de combinatie aan omdat deze aantoonbaar effectiever is. Maar we begrijpen dat het soms niet past. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat voor jou de beste aanpak is.

Hoe ziet een gemiddelde week eruit tijdens de behandeling?

In het begin heb je wekelijks een therapiesessie en één krachttraining per week. Naarmate je herstelt, worden de therapiesessies minder frequent. De krachttraining blijft wekelijks omdat dit je fysieke veerkracht opbouwt.

Wat als mijn werkgever niet mee wil werken?

Dat komt zelden voor, want werkgevers hebben er alle belang bij dat je snel en duurzaam herstelt. Mocht dit toch spelen, dan denken we graag met je mee over mogelijkheden.

Is er contact met mijn bedrijfsarts?

Alleen als jij dat wilt en daar toestemming voor geeft. Soms helpt afstemming met je bedrijfsarts om je re-integratie soepeler te laten verlopen.